喝茶真的可以减肥吗？喝什么茶可以更好的减肚腩呢？

现在有个很普遍的现象：中年男士大腹便便的，都嚷着要去健身减肚腩；女士们不管胖瘦都想着法子要减肥；老人们都崇尚着“难得老来瘦”，早晚各种广场活动走起；就连好多中小学生看着自己圆滚滚的身体也嚷着要减肥。

温饱问题已离我们远去，营养过剩却导致我们出现了更头疼的问题--肥胖。于是各种减肥产品，减肥方法层出不穷，五花八门。这次新型冠状病毒疫情，让人们都深刻体会到健康很重要，健康饮食很重要，所谓“病从口入”。那么有什么健康的减肥方法呢？喝茶可以吗？

茶叶，它要当最天然最健康植物饮品，其它物质应该都同意的。喝茶，是有利于健康的。那么，喝茶真的可以减肥吗？

肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。所以，要减肥，我们一要控制热量的过量摄入，二要通过运动、劳动来消耗过量的热量，三要分解我们体内过多的脂肪。前两项我们可以自己来操作，但很多人是明白道理的，能做到的却很少。

那么问题来了，茶叶是怎么可以作用于减肥的呢？

一、喝茶，我们体内补充水分，茶叶的植物纤维能增强饱腹感，让你食物的摄入降低，同时还能够降低胆固醇，让你达到减肥的目的。

二、茶叶的作用和咖啡很像，能够提神醒脑并且还能够利尿、消除水肿，消除身体水肿让你看起来变瘦。

三、同时茶叶中，还会含有茶多酚，茶多酚有助于增强消化道肠胃的蠕动，增加消化能力，解除油腻，减少肠道中的油脂。所以说喝茶，确实是有利于减肥的。

中国茶叶有六大类，分别是绿茶、黄茶、白茶、青茶(乌龙茶)、红茶和黑茶。茶叶那么多，喝哪种类茶，哪款茶最有利于减肥的呢？

很多茶友喝茶，都按茶叶的香味，自己的口味，自己喜欢什么茶就喝什么茶。其实每个人的体质都不同，同样的，每种类茶的茶性也不同的，绿茶有点凉性，青茶半发酵不凉也不热属于中型，红茶和熟普温性，白茶和生普从新茶的凉慢慢陈化就转温，那么要健康的喝茶我一直都建议茶友们喝茶要根据自己的体质来选择对应的茶品喝。

个人的体质说真的，大多朋友都不确定的，那么最简单的方法就是喝了哪款茶后，看看自己的肠胃有没有不适，身体舒不舒服，根据此来选择适合自己身体的健康茶品。

朋友们一定要了解喝哪款茶比较有利于减肥的？那在此我推荐绿茶、乌龙茶和普洱茶。

喝绿茶能从一定程度上帮助减掉小肚腩。但是绿茶减肥是全身性的，并不是针对小肚腩的。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

乌龙茶，可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同). 经医学家研究：普洱茶中均含有营养成分和药效成分。云南大叶种的普洱茶内含生物碱、茶多酚、维生素、氨基酸、芳香类物质等含量丰富。因普洱茶特殊的制茶工艺，茶叶中对人体有益的茶多酚，咖啡碱等物质充分氧化，形成了独特的风味而具有药理保健功能。

普洱茶对脂肪的代谢有很好的效果，对降低人体所含三酸甘油 脂、胆固醇、血尿酿等有不同的疗效。另外，人们因饮普洱茶能引起人的血管舒张、脑部血流量减少等生理效应，也以普洱茶防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症。普洱茶能生津止渴、醒脾解酒、开胃消滞、抑菌减肥，珍之为养生妙晶，不可一日没有的保健饮料。

每天一杯茶，让你遇见更健康更美好的自己。

上一篇：消脂减肥超简单，喝茶就可以了

下一篇：减肥？喝茶就好！“逆水行舟，不减则肥”